01 Nov Quelles figures choisir ?

Choisis 4-5 figures adaptées à ton niveau et que tu as du plaisir à réaliser. Prépare également 3-4 figures “plan-B” au cas où c’est un jour sans ou que les conditions sont plus difficiles.

Avant le jour J, entraîne-toi à tenir chaque figure pendant environ 30 secondes et à effectuer trois tours complets autour de la pole.
Ce temps est nécessaire pour que :

• l’équipe puisse te replacer face à l’objectif,
• l’équipe t’aide à ajuster les petits détails (mains, pointes, regard, etc.),
• et que l’angle parfait soit trouvé pour capturer ta plus belle ligne.

Pense aussi à travailler la détente une fois installée dans la figure : un visage relâché et une respiration calme font toute la différence sur les photos.

Privilégie des figures aux lignes claires et élégantes, qui mettent en valeur ta silhouette.

Enfin, réfléchis en amont à ton meilleur angle — celui qui te fait te sentir fort·e et confiant·e !